5⽉17日至21日，智慧城建学院成功举办了我的“自愈”日记心理正念打卡活动。本次活动共吸引二十余名学生参与。在为期一周（5天）的时间里，参与者们全身心投入到正念自愈日记的书写与体验中，共同完成这段独特的心灵之旅。
活动参与群每日打卡记录
活动氛围热烈而温馨，大家相互分享、交流，从彼此的记录中汲取力量和启发。他们细致观察自己的内心状态、情绪波动以及生活中的点滴感悟，在专注中与自我深度对话，发掘内心深处的力量与智慧。
有的同学觉得和朋友一起漫步在校园里，仔细听雨滴轻轻打在树叶上的声音也是放松心情的好方式。
有的同学享受着跟随喜爱的音乐投入律动，或伴随音乐专注学习，这不仅是他们享受音乐的方式，更是一种治愈心灵、释放身心的力量。
参与者漫步校园听雨声、赏花海
参与者分享喜欢的音乐
作为美食爱好者的部分同学，他们热衷于“彩虹饮食法”，专注于摄取多种色彩的蔬菜水果，以这种方式治愈一天的疲惫。
还有同学选择通过运动来放松身心、锻炼身体，实现自我疗愈。运动不仅能帮助他们释放压力，还能增强身体素质，让身心得到全面的放松和恢复。
“在大家的日记分享中，我也汲取了满满的能量。”工作人员陈家庆、王晓梁表示。
参与者分享“彩虹饮食法”
参与者在运动场上感受肌肉的酸痛与力量
在线上打卡群这个特殊的空间里，同学们学会了以平和的心态去拥抱生活的每一个起伏，接纳自我，拥抱情绪。工作人员亲眼见证了参与者们在记录中敞开心扉、自我疗愈的过程，温暖与感动溢于言表。许多同学表示，这段经历让他们对心理健康有了更为深刻地认识和理解，掌握了实用的自我疗愈方法，为未来的生活注入了更多的正能量。
活动虽已结束，但它所播撒的“自愈”正念种子将在参与者们的心中生根发芽，长久地陪伴他们前行。相信通过这次活动，同学们将在未来的生活道路上能以更加从容、自信的姿态面对挑战。智慧城建学院将一如既往地重视学生心理健康，持续策划和开展更多有意义的活动，为学生的全面发展营造一个更加健康、积极、向上的成长环境。
(图/活动参与者 文/陈培璇、李芳妍、江雪儿)
