2024年12月17日晚6时30分，学生工作部心理中心承办的“觉察心声，有效沟通”心理沙龙活动在科教城校区A3-430教室开展。本次活动由心理中心张洁老师主持，邀请校外专家秦喆老师带领活动，参与活动的共有20位同学以及广城心理学社的部分成员。

活动开始，秦喆老师带领大家围坐成一个圈，让同学们挑选情愿卡，使用情愿卡依次进行自我介绍,并根据卡片阐述当时心情。在自我介绍的温馨氛围中，同学们彼此间建立了初步的了解与连接。接下来，20名同学分为四个小组，每组有一位同学讲述自己最近发生的故事，接着其他人选择自己感觉到的对应的情愿卡，选择出来给讲述故事的人。在这个过程中，其他人去感受、确认讲述者的情绪。随着一个个故事的展开，现场充满了温情与共鸣。每个故事都像是打开了一扇窗，让听众窥见不同的人生风景，也在彼此的故事中寻找到了共鸣与力量，促进了心灵的交流与成长。

第三项活动内容，秦喆老师引导20名同学挑选一个象征着自己的石像小人，这些石像小人各具特色，仿佛承载着每个人的独特个性与故事。随后，大家围绕卡片上的问题，借由石像小人的“视角”来回答。这一过程中，有人选择了代表坚韧不拔的石像，诉说着自己在困难面前的坚持与勇气；有人则选取了温柔微笑的石像，分享了生活中那些温暖人心的瞬间。通过这样的方式，大家不仅更深入地探索了自己的内心世界，也在彼此的故事中找到了共鸣与连接。

第四项活动内容是心理接力绘画，每位同学都拿到一张白纸。活动开始，大首先由一个同学在第一个格子中挥洒创意，用色彩与线条描绘出内心的情感与想象。随后，下一位同学接过纸张，在前一个同学的画作上添上一笔，添加自己的独特视角与情感表达。这一过程不断重复，直至每个格子都被填满。最终，每一张纸上都汇聚了四段不同的故事与情感，它们相互交织，共同构成了一幅幅富有层次与深度的心理画卷。

在活动尾声，秦喆老师精心准备了一个特别的环节——抽取积极心理学彩虹卡。每张彩虹卡上都印有蕴含心理暗示神奇力量的语句，旨在鼓励与启发每一位参与者。同学们满怀期待地抽取属于自己的彩虹卡，轻声读出那些温暖而有力的话语。这些话语如同心灵的灯塔，照亮了前行的道路，让大家在未来的日子里，无论遇到何种挑战，都能怀揣希望，勇敢前行。此次活动在温馨与力量的氛围中圆满落幕，每个人都收获满满，满载而归。

至此“润心赋能”大学生心理体验工作坊之“觉察心声，有效沟通”心理沙龙完美落幕，此次活动不仅增强了同学们对心理知识的理解，还培养同学们面对心理困惑时解决问题的能力，希望同学们关注心理健康，倡导积极健康的人生理念，共同构建和谐友爱的校园环境。

（图：蔡婷 陈婉滢 文：陈婉滢 张心怡）